বর্ষায় চুল পড়ার সমস্যা? জেনে নিন ঘরোয়া সমাধান
– দৈনিক রংপুর নিউজ ডেস্ক –
প্রকাশিত: ১৬ জুলাই ২০২৪
![Find us in facebook Find us in facebook](https://www.dainikrangpur.com/media/imgAll/2024July/hair-1-20240714114331-2407161629.jpg)
Find us in facebook
সুন্দর চুল মানে বাড়তি আত্মবিশ্বাস। বর্ষাকাল যেমন স্বস্তি ও প্রশান্তি নিয়ে আসে, তেমনই কিছু সমস্যাও সঙ্গে করে নিয়ে আসে। যেমন ধরুন, চুল পড়ার সমস্যা। বর্ষাকাল এলেই আমাদের মধ্যে অনেকেরই চুল পড়ার সমস্যা বেড়ে যায়। এটি আর্দ্রতার কারণে ঘটে, যা আমাদের চুলের ফলিকলগুলোকে দুর্বল করে দেয়, যার ফলে চুল পড়া বেড়ে যায়। বর্ষাকালে এটি একটি সাধারণ সমস্যা হলেও, চুল পড়া বেড়ে যাওয়া আমাদের আত্মবিশ্বাসকে নাড়িয়ে দিতে পারে। আমাদের চুল পড়ার অন্যতম কারণ হতে পারে স্বাস্থ্যকর খাবারের অভাব। সেইসঙ্গে সঠিক যত্নও প্রয়োজন সম্প্রতি, পুষ্টিবিদ লীমা মহাজন তার ইনস্টাগ্রাম হ্যান্ডেলে বর্ষাকালে চুল পড়া মোকাবিলায় ৫টি সহজ টিপস সহ একটি ভিডিও শেয়ার করেছেন। চলুন জেনে নেওয়া যাক-
১. ওমেগা ৩ সাপ্লিমেন্ট
স্বাস্থ্যকর চুল বজায় রাখার জন্য, ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিড অপরিহার্য। এটি চুলের ফলিকলকে পুষ্ট করতে এবং চুলের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। পুষ্টিবিদ লীমা মহাজনের মতে, আপনি যদি পরিপূরক গ্রহণ না করেন, তাহলে আপনার ডায়েটে ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ খাবার যেমন হেম্প হার্ট, ফ্ল্যাক্সসিড, আখরোট এবং চিয়া সীড যোগ করুন যাতে আপনার চুলকে ভেতর থেকে মজবুত করার জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করা যায়।
২. কারি পাতা
কারি পাতায় অ্যামাইনো অ্যাসিড, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং বিটা-ক্যারোটিন রয়েছে যা চুলের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। চুল পড়া রোধ করতে আপনার প্রতিদিনের খাবারে ৭-৮টি কারি পাতা যোগ করুন। পুষ্টিবিদদের মতে, স্যুপ, ডাল ইত্যাদির সঙ্গে কারি পাতা যোগ করতে পারেন।
৩. ঘরে তৈরি তেল
পুষ্টিবিদ লীমা মহাজন ঘরে তৈরি তেলের একটি সহজ রেসিপি শেয়ার করেছেন যা বর্ষাকালে চুল পড়া রোধ করতে পারে। এই তেল তৈরিতে প্রয়োজন হবে সরিষার তেল, বাদাম তেল, ক্যাস্টর অয়েল, মেথি বীজ, কারি পাতা এবং রোজমেরি পাতা। চুল ধোয়ার ৩০ মিনিট থেকে ১ ঘণ্টা আগে এটি ব্যবহার করুন। এতে চুল স্বাস্থ্যকর ও ঝলমলে হবে।
আয়রন এবং ফলিক অ্যাসিড চুলের বৃদ্ধির জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং এগুলোর ঘাটতির কারণে চুল পড়তে পারে। পুষ্টিবিদদের মতে, আপনার খাদ্যতালিকায় ১ চা চামচ স্পিরুলিনা যোগ করুন কিংবা আয়রন এবং ফলিক অ্যাসিড গ্রহণের মাত্রা বাড়াতে নিয়মিত খেজুর এবং ডুমুর খান।
৫. প্রোটিন
পুষ্টিবিদদের মতে, সুষম খাদ্যের পাশাপাশি আপনার শরীরের ওজনের প্রতি কেজির অনুপাতে ১ গ্রাম প্রোটিন খাচ্ছেন তা নিশ্চিত করুন। প্রোটিন হলো চুলের বিল্ডিং ব্লক। স্বাস্থ্যকর চুল বজায় রাখার জন্য উপযুক্ত খাবার খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। তাই এদিকে খেয়াল রাখুন।
- পঞ্চগড়ের তেঁতুলিয়ায় বুদ্ধি প্রতিবন্ধী এক কিশোরীকে সংঘবদ্ধ ধর্ষণ
- দিনাজপুরে আখেরি মোনাজাতে শেষ হলো জেলা ইজতেমা
- দুধকুমার নদে ডুবে স্কুলছাত্রের মৃত্যু
- রেমিট্যান্সে সুবাতাস, নতুন রেকর্ডের ইঙ্গিত
- ব্যাংকে টাকা উত্তোলনের ক্ষেত্রে এখন থেকে আর কোনো সীমা নেই
- সাগরে লঘুচাপ সৃষ্টি, সমুদ্রবন্দরে তিন নম্বর সংকেত
- রিজার্ভ নিয়ে ধোঁয়াশা কাটলো, জানা গেল নতুন তথ্য
- গণভবনের জাদুঘরে কী থাকবে জানালেন তথ্য উপদেষ্টা
- ডিএসসিসির প্রধান প্রকৌশলী আশিকুরকে অব্যাহতি
- রূপপুর পরমাণু প্রকল্পের প্রথম ইউনিট চালুর বিষয়ে আশাবাদী সরকার
- কর্মকর্তাদের তালিকা চাওয়া নিয়ে বিতর্কে মন্ত্রণালয়ের দুঃখ প্রকাশ
- আমিরাতে ক্ষমা পাওয়া ১৪ বাংলাদেশি দেশে ফিরবেন আজ
- তিন উপদেষ্টার গণভবন পরিদর্শন
- রাঘব বোয়ালদের বিরুদ্ধে কঠোর ব্যবস্থা আরও দৃশ্যমান হবে
- স্বাধীন ফিল্ম কমিশন গঠনের দাবি তরুণ চলচ্চিত্র নির্মাতাদের
- এমবাপ্পের ফ্রান্সকে উড়িয়ে দিলো ইতালি
- শেয়ারবাজারে অস্থিরতা, মূলধন হারালো ৭ হাজার কোটি টাকা
- চুক্তি না করলে বন্ধ হতে পারে হজ এজেন্সির ইউজার আইডি
- চলতি বছরে সোনার দাম বেড়েছে ২১ শতাংশ, কেনা বন্ধ রেখেছে চীন
- গাইবান্ধায় সড়কে শ্বশুর-জামাই নিহত
- ঘুমন্ত অবস্থায় সাপের ছোবল, হাসপাতালে নেয়ার আগেই ২ জনের মৃত্যু
- গণভবন পরিদর্শনে যাচ্ছেন উপদেষ্টা মো. নাহিদ ইসলাম
- রাজধানীসহ যেসব অঞ্চলে বৃষ্টি হতে পারে আজ
- ভূমিকম্পে কেঁপে উঠল রংপুর
- বন্যার ক্ষতি মোকাবিলায় কৃষকদের ঋণ মওকুফের প্রস্তাব
- নিউজিল্যান্ডের দায়িত্ব নিচ্ছেন বাংলাদেশের সাবেক কোচ
- মার্কিন লেখক সংঘের সদস্য হলেন নুহাশ হুমায়ূন
- সৌদিতে বদলে গেল শ্রম আইন, মিলবে যেসব সুবিধা
- গাইবান্ধায় দুই ট্রাকের মুখোমুখি সংঘর্ষ, চালক নিহত
- গাইবান্ধায় মোটরসাইকেল দুর্ঘটনায় নিহত ২
- বিতর্কিত সেই সাবেক বিচারপতি শামসুদ্দীন চৌধুরী মানিক গ্রেফতার
- সাত রেঞ্জের ডিআইজি ও ৫ পুলিশ কমিশনারকে বদলি
- এবার সাবেক স্পিকার শিরীন শারমিন চৌধুরীর নামে হত্যা মামলা
- রংপুরে শেখ হাসিনা-রেহানা-কাদেরসহ ৪৫১ জনের বিরুদ্ধে মামলা
- বেরোবিতে প্রভোস্টসহ ৮ সহকারীর পদত্যাগ
- বিশ্ববাজারে সোনার দামে নতুন রেকর্ড
- স্ত্রীকে ভারত নিচ্ছিলেন শ্বশুর-শাশুড়ি, সীমান্তে আটকে দিলেন স্বামী
- বিএনপির মিডিয়া সেল থেকে কাদের গনি চৌধুরীকে অব্যাহতি
- বৃষ্টি ও বন্যার সময় করণীয় আমল
- পাপনের পর বিসিবি সভাপতি হওয়ার দৌড়ে এগিয়ে ফারুক আহমেদ
- জনপ্রিয় হচ্ছে মাচার ওপর বস্তা দিয়ে সবজি চাষ
- শেখ হাসিনা-কাদের-কামালসহ ৪৯ জনের বিরুদ্ধে মামলা
- রংপুরে শেখ হাসিনা-ওবায়দুল কাদেরসহ ৪০ জনের নামে হত্যা মামলা
- শামা ওবায়েদ ও শহিদুল ইসলাম বাবুলের দলীয় পদ স্থগিত
- বিসিবির নতুন সভাপতি ফারুক আহমেদ
- নিবন্ধন পেল এবি পার্টি
- বিএনপিতে বহিষ্কার আতঙ্ক!
- রংপুর মেডিকেলের পরিচালক ও সহকারী পরিচালককে বদলি
- আহতদের চিকিৎসা খরচ দেবে সরকার, বিল না নেওয়ার আহ্বান
- রংপুরের মিঠাপুকুর উপজেলায় সড়ক দুর্ঘটনায় ১২ জন ব্যক্তি আহত