বৃষ্টির দিনে অবসন্নতা দূর করার ৫ কৌশল
– দৈনিক রংপুর নিউজ ডেস্ক –
প্রকাশিত: ৩ জুলাই ২০২৪
![Find us in facebook Find us in facebook](https://www.dainikrangpur.com/media/imgAll/2024July/z-2407031552.jpg)
Find us in facebook
বিষণ্নতা একটি মানসিক সমস্যা। প্রায় সব বয়সী মানুষ এই ধরনের সমস্যায় ভুগতে পারেন। একটানা বৃষ্টি, মেঘলা আকাশ, ঠান্ডা ঝড়ো হাওয়া— এমন আবহাওয়ায় আর যা-ই হোক, কাজে মন বসে না। সারাক্ষণ একটা আলসেমি ঘিরে থাকে। এই সময় চনমনে ভাব এক নিমেষে উধাও হয়ে যায়। জড়িয়ে থাকে শুধু একরাশ ক্লান্তি। এই অবসন্ন ভাব কাটাতে রুটিনে একটু বদল এনে দেখা যেতে পারে।
১. দিন শুরু হোক চায়ে চুমুক দিয়ে
সকালে উঠে চা খাওয়ার অভ্যাস অনেকেরই নেই। তবে বর্ষায় চনমনে থাকতে দিনের শুরুতে চা কিংবা কফি খেতে পারেন। চা, কফির প্রতি বিশেষ ভালোবাসা না থাকলে অন্য কোনো গরম পানীয়তে চুমুক দিতে পারেন। তা হলে ভিতর থেকে চাঙ্গা লাগবে।
২. ঘরেই শরীরচর্চা করুন
মেঘলা দিনে শরীরে জাঁকিয়ে বসে আলসেমি। সেটা কাটাতে শরীরচর্চা করতে পারেন। বৃষ্টিতে বাইরে যাওয়ার উপায় নেই। তাই বাড়ির এক কোণেই ম্যাট পেতে হালকা কিছু ব্যায়াম করতে পারেন। কাজকর্মে কিছুটা গতি আসবে।
৩. একটু ঘুমিয়ে নিন
বাড়িতে রয়েছেন। বিশেষ কোনো কাজ নেই। সে ক্ষেত্রে কিছুক্ষণ ঘুমিয়ে নিতে পারেন। ঘুমোলে শরীর ঝরঝরে লাগবে। পরবর্তী কাজেও মন বসবে। ক্লান্তিও কেটে যাবে খুবই অল্প সময়ে।
৪. পছন্দের খাবার খান
খাবার অনেক কিছুরই দাওয়াই। বৃষ্টির দিনে বেশি একঘেয়ে লাগলে, পছন্দের খাবার খান। মন ভালো হয়ে যাবে। পছন্দের খাবারের স্বাদ আর গন্ধে আলসেমি দূর হয়ে যাবে। নতুন উদ্যমে কাজ করতে ইচ্ছা করবে।
৫. ধ্যান করতে পারেন
গবেষণা বলছে, বর্ষায় সূর্যের আলো কম থাকায় মন একটু বেশি অবসন্ন হয়ে পড়ে। তাই এই সময় মনের খেয়াল রাখতে ধ্যান করতে পারেন। তাতে খানিকটা শান্ত হবে মন। কাজেও মনোযোগ আসবে।
- পঞ্চগড়ের তেঁতুলিয়ায় বুদ্ধি প্রতিবন্ধী এক কিশোরীকে সংঘবদ্ধ ধর্ষণ
- দিনাজপুরে আখেরি মোনাজাতে শেষ হলো জেলা ইজতেমা
- দুধকুমার নদে ডুবে স্কুলছাত্রের মৃত্যু
- রেমিট্যান্সে সুবাতাস, নতুন রেকর্ডের ইঙ্গিত
- ব্যাংকে টাকা উত্তোলনের ক্ষেত্রে এখন থেকে আর কোনো সীমা নেই
- সাগরে লঘুচাপ সৃষ্টি, সমুদ্রবন্দরে তিন নম্বর সংকেত
- রিজার্ভ নিয়ে ধোঁয়াশা কাটলো, জানা গেল নতুন তথ্য
- গণভবনের জাদুঘরে কী থাকবে জানালেন তথ্য উপদেষ্টা
- ডিএসসিসির প্রধান প্রকৌশলী আশিকুরকে অব্যাহতি
- রূপপুর পরমাণু প্রকল্পের প্রথম ইউনিট চালুর বিষয়ে আশাবাদী সরকার
- কর্মকর্তাদের তালিকা চাওয়া নিয়ে বিতর্কে মন্ত্রণালয়ের দুঃখ প্রকাশ
- আমিরাতে ক্ষমা পাওয়া ১৪ বাংলাদেশি দেশে ফিরবেন আজ
- তিন উপদেষ্টার গণভবন পরিদর্শন
- রাঘব বোয়ালদের বিরুদ্ধে কঠোর ব্যবস্থা আরও দৃশ্যমান হবে
- স্বাধীন ফিল্ম কমিশন গঠনের দাবি তরুণ চলচ্চিত্র নির্মাতাদের
- এমবাপ্পের ফ্রান্সকে উড়িয়ে দিলো ইতালি
- শেয়ারবাজারে অস্থিরতা, মূলধন হারালো ৭ হাজার কোটি টাকা
- চুক্তি না করলে বন্ধ হতে পারে হজ এজেন্সির ইউজার আইডি
- চলতি বছরে সোনার দাম বেড়েছে ২১ শতাংশ, কেনা বন্ধ রেখেছে চীন
- গাইবান্ধায় সড়কে শ্বশুর-জামাই নিহত
- ঘুমন্ত অবস্থায় সাপের ছোবল, হাসপাতালে নেয়ার আগেই ২ জনের মৃত্যু
- গণভবন পরিদর্শনে যাচ্ছেন উপদেষ্টা মো. নাহিদ ইসলাম
- রাজধানীসহ যেসব অঞ্চলে বৃষ্টি হতে পারে আজ
- ভূমিকম্পে কেঁপে উঠল রংপুর
- বন্যার ক্ষতি মোকাবিলায় কৃষকদের ঋণ মওকুফের প্রস্তাব
- নিউজিল্যান্ডের দায়িত্ব নিচ্ছেন বাংলাদেশের সাবেক কোচ
- মার্কিন লেখক সংঘের সদস্য হলেন নুহাশ হুমায়ূন
- সৌদিতে বদলে গেল শ্রম আইন, মিলবে যেসব সুবিধা
- গাইবান্ধায় দুই ট্রাকের মুখোমুখি সংঘর্ষ, চালক নিহত
- গাইবান্ধায় মোটরসাইকেল দুর্ঘটনায় নিহত ২
- বিতর্কিত সেই সাবেক বিচারপতি শামসুদ্দীন চৌধুরী মানিক গ্রেফতার
- সাত রেঞ্জের ডিআইজি ও ৫ পুলিশ কমিশনারকে বদলি
- এবার সাবেক স্পিকার শিরীন শারমিন চৌধুরীর নামে হত্যা মামলা
- রংপুরে শেখ হাসিনা-রেহানা-কাদেরসহ ৪৫১ জনের বিরুদ্ধে মামলা
- বেরোবিতে প্রভোস্টসহ ৮ সহকারীর পদত্যাগ
- বিশ্ববাজারে সোনার দামে নতুন রেকর্ড
- স্ত্রীকে ভারত নিচ্ছিলেন শ্বশুর-শাশুড়ি, সীমান্তে আটকে দিলেন স্বামী
- বিএনপির মিডিয়া সেল থেকে কাদের গনি চৌধুরীকে অব্যাহতি
- বৃষ্টি ও বন্যার সময় করণীয় আমল
- পাপনের পর বিসিবি সভাপতি হওয়ার দৌড়ে এগিয়ে ফারুক আহমেদ
- জনপ্রিয় হচ্ছে মাচার ওপর বস্তা দিয়ে সবজি চাষ
- শেখ হাসিনা-কাদের-কামালসহ ৪৯ জনের বিরুদ্ধে মামলা
- রংপুরে শেখ হাসিনা-ওবায়দুল কাদেরসহ ৪০ জনের নামে হত্যা মামলা
- শামা ওবায়েদ ও শহিদুল ইসলাম বাবুলের দলীয় পদ স্থগিত
- বিসিবির নতুন সভাপতি ফারুক আহমেদ
- নিবন্ধন পেল এবি পার্টি
- বিএনপিতে বহিষ্কার আতঙ্ক!
- রংপুর মেডিকেলের পরিচালক ও সহকারী পরিচালককে বদলি
- আহতদের চিকিৎসা খরচ দেবে সরকার, বিল না নেওয়ার আহ্বান
- রংপুরের মিঠাপুকুর উপজেলায় সড়ক দুর্ঘটনায় ১২ জন ব্যক্তি আহত